การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพง่ายๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
ในยุคที่การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียด โรคเรื้อรังอย่างเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือแม้กระทั่งโรคมะเร็ง กลายเป…
fellowstrucking.com 
ท่าออกกำลังกายก่อนนอนที่ช่วยให้หลับง่าย
หลายคนเจอปัญหานอนไม่หลับ หรือตื่นกลางดึกบ่อย ๆ การขยับร่างกายเล็กน้อยก่อนนอนเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเตรียมตั…
เล่นเวทแบบไม่เน้นกล้าม แต่เน้นเฟิร์ม
หลายคนคิดว่าเล่นเวทแล้วจะต้องกล้ามโตใหญ่เหมือนนักกีฬา แต่จริง ๆ แล้วเวทเทรนนิ่งมีหลายแบบที่เหมาะกับคนอยาก “เฟิร์ม” กระชับรูปร่าง โดยไม…
อยู่กับคนที่เข้าใจ vs คนที่ถูกใจ แบบไหนดีกว่า
เวลาเลือกคนที่จะอยู่ด้วย ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน แฟน หรือคนในครอบครัว หลายคนมักตั้งคำถามว่า ควรเลือกอยู่กับคนที่ “เข้าใจเรา” จริง ๆ หรือคนที่ “…
เจ้าหน้าที่บุกตรวจวัดอุดรธานี หลังชาวบ้านร้องเรียนพฤติกรรมผิดปกติ
หนองหาน, อุดรธานี – เจ้าหน้าที่ได้เข้าดำเนินการตรวจสอบวัดแห่งหนึ่งในตำบลพังงู หลังชาวบ้านร้องเรียนเรื่องพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมแ…