เรื่องการลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงการอดอาหารหรือการใช้วิธีที่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร แต่เป็นเรื่องของการเลือกสรรอาหารที่มีคุณค่าทางโ…