ในยุคที่การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียด โรคเรื้อรังอย่างเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือแม้กระทั่งโรคมะเร็ง กลายเป…

หลายคนเจอปัญหานอนไม่หลับ หรือตื่นกลางดึกบ่อย ๆ การขยับร่างกายเล็กน้อยก่อนนอนเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเตรียมตั…

หลายคนคิดว่าเล่นเวทแล้วจะต้องกล้ามโตใหญ่เหมือนนักกีฬา แต่จริง ๆ แล้วเวทเทรนนิ่งมีหลายแบบที่เหมาะกับคนอยาก “เฟิร์ม” กระชับรูปร่าง โดยไม…

ในขณะที่เราพยายามควบคุมปริมาณน้ำตาลที่เติมลงในเครื่องดื่มหรือขนมหวานอย่างระมัดระวัง หลายครั้งที่เราอาจมองข้าม “น้ำตาลซ่อนรูป…

สุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยคือ การสะสมของหินปูน ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคเหงือกและอาจนำไปสู่ฟันผุไ…